有迹象表明您的宝宝缺水。 每天喝一定量的水。 6种水可以“偷走”你的健康。 别大意了。
水是生命之源和载体，对我们的健康具有重要意义。 很多家长都知道这一点，所以出于对宝宝的爱，往往想给孩子提供“最好的水”。
然而，有时候，我们囿于一定的认知和思维，却不知道平时认为健康的水，其实可以偷走宝宝的健康！ 今天万妈就跟大家聊聊宝宝喝水的问题。 全文包含4个要点：
学会判断宝宝缺水的迹象； 宝宝每天需要喝多少水； 什么样的水不宜给宝宝喝？ 宝宝喝水的时间要适当。有迹象表明宝宝已经脱水了。 以下7种情况表明需要补水。
万妈的两个孩子都不喜欢喝水。 他们通常运动量很大，出汗很多。 如果不及时提醒，他们常常口渴得嘴唇脱皮，不记得喝水。
年幼的宝宝还不能准确表达自己的感受，妈妈们需要更加仔细地观察，防止孩子长时间脱水，影响健康。 以下是宝宝脱水的 7 个主要迹象。 比较它们，看看您的宝宝是否脱水：
◆看嘴唇：如果宝宝体内水分不足，常常会不自觉地用舌头舔嘴唇，甚至会导致嘴唇干燥、发炎。 这是宝宝体内缺水的第一个迹象。
◆看尿：观察宝宝每天排尿的量和次数（可以从换尿布的次数大致判断）。 如果尿量明显减少或尿液颜色变黄，也是脱水的迹象。
◆看大便：体内水分不足水会，会影响内脏器官的正常功能，胃肠蠕动减弱，最终导致宝宝便秘、大便干硬。
◆看食欲：体内缺水也会导致胃肠道分泌减少，从而影响宝宝的消化功能和食欲。
◆看眼窝：如果宝宝脱水严重，眼窝会显得比正常人稍深一些。 如果是小月龄的宝宝，囟门也会有些凹陷。
◆看眼泪：当宝宝身体脱水时，即使哭，也很少甚至没有眼泪。
◆看皮肤：缺水的皮肤自然会显得缺乏滋润和光泽，甚至可能出现脱皮、干裂的症状。 妈妈还可以用指甲轻轻刮擦宝宝的皮肤表面。 如果出现白色划痕，也是皮肤缺水的迹象。
宝宝每天需要喝多少水？附上喝水表供参考。
严格来说，宝宝应该喝多少水没有具体数值，因为宝宝根据年龄、气温、活动量、体温、喂养习惯等因素对水的需求不同。 但一般来说，宝宝喝水的量可以参考：
如果饲喂充足，原则上不需要额外加水。 多喝水会减少牛奶摄入量，增加肾脏负担，减少营养摄入。 特殊情况：如果因出汗过多、腹泻、剧烈活动等导致大量失水有迹象表明您的宝宝缺水。 每天喝一定量的水。 6种水可以“偷走”你的健康。 别大意了。，可以适当补充一点水。
宝宝的活动量增加了，已经开始添加辅食了，所以需要额外喝水。 建议正常情况下每天除了喝牛奶外，还应摄入900ml左右的水，其中包括辅食中的水。
1岁以上的宝宝对奶的需求量较少水会，有的已经开始吃干粮，所以对水的需求量较大。 建议每天摄入大约相同量的水。 除了喝水外，还可以喝一些牛奶、新鲜果汁、汤和粥来补充水分。
4岁以上儿童的饮食习惯与成人接近水疗，每天最多可喝100克水。 当然，这取决于孩子的具体活动量、出汗量、气温、季节以及身体的基础代谢水平。
不要随意喝水。 您的宝宝无法喝您认为健康的水。
我见过一位妈妈不愿意让自己的宝宝喝自来水。 她平时经常给宝宝加热矿泉水和混合牛奶。 然而，当宝宝两岁多的时候，因身体不适去医院检查，被告知患有肾结石。
因为矿泉水中含有多种（人工添加的）矿物质元素，宝宝的肾脏负担过重，久而久之体内就会形成结石。 除矿泉水外，以下几种水不能给婴儿喝。 妈妈们一定不能大意。
反复煮沸的水会失去矿物质并产生一种称为亚硝酸盐的有害物质。 如果摄入量达到一定程度，就会影响宝宝的血液循环和神经功能，导致宝宝感到疲倦、心慌、恶心。 严重时还会引起缺氧。
给宝宝喝的水温度应该在38-40℃之间。 即使在夏天水疗会所，也不要喝30℃以下的水。 因为水温太高，容易让宝宝被烫伤； 水温过低，容易引起胃粘膜血管收缩，影响消化功能，引起肠道痉挛。
甜水一般是指在水中添加蜂蜜、葡萄糖或糖。 经常饮酒不利于牙齿和味蕾的发育，还会影响食欲。
即使是开水，如果长时间放置在空气中，也不能给婴儿喝。 开水如果放置过夜，原水的生物活性就会丧失，一些有害微生物就会繁殖。 如果宝宝喝了的话，很容易引起腹泻，所以尽量不要再给宝宝喝了。
前面说过，宝宝喝多了矿泉水并没有什么好处； 纯净水呢？ 也不要喝太多！ 经过反复过滤的纯净水几乎不含矿物质，这对于需要各种矿物质和微量元素生长的宝宝来说并不是一件好事。 因此，最好的方法是直接饮用烧开的自来水。
鲜榨果汁酸甜可口，营养丰富。 宝宝也喜欢喝，但是建议适量喝，不要喝太多。 因为果汁中含有大量的糖分和果酸，经常喝会损害宝宝的味蕾发育，影响食欲。 不用说，碳酸饮料中含有大量的色素、香料和防腐剂。 喝它们除了满足食欲之外，对宝宝没有任何好处。
宝宝喝水也要注意时机
口渴时必须喝水吗？ 喝酒一定要等待时间和机会吗？ 别担心，首先我们要知道，有些情况下宝宝是不适合喝水的。 比如饭前饭后不宜喝水，会影响食欲和消化； 也不建议睡前大量喝水，因为排尿过多会影响睡眠等。
宝宝什么时候喝水最好？
两次喂奶之间：宝宝应该在两次喂奶之间喝水，以免影响进食。 它可以补充水分并清洁口腔。
活动后：宝宝活动量大，出汗多，流失的水分也多，需要及时补充水分。
外出时：户外活动需要大量的体力消耗，而且容易出汗，所以要随身携带水，每隔一段时间给宝宝补充水分。
哭后：哭是一种比较体力的活动，会流汗和流泪，所以哭后应该给宝宝喝一些水。
洗澡后：洗澡对宝宝来说也是一项大运动。 挥之不去的热量也会损失一些水分。 洗完澡后记得给宝宝喝点水。
写在最后
看到这里，你是不是也觉得关于宝宝喝水的知识很多呢？ 万妈妈最后提醒，无论宝宝多么渴，都不应该让他一次性喝大量的水。 喝水要少量多次，尽量增加喝水的次数，而不是增加喝水的量。
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